ART & BIEN ÊTRE

 

Art et Bien Être vous invite à un voyage à travers lequel nous atteignons grâce à l'art, l'équilibre et a paix intérieure.

Vous trouverez ci-dessous une série d'activités créatives que vous pouvez intégrer à votre routine quotidienne ou faire de temps à autre. Chaque activité dure entre 5 minutes et 20 minutes. Vous n'avez pas besoin de compétences en dessin et le matériel utilisé est basique.

 

Les parents peuvent (et doivent!) partager ces activités avec leurs enfants.

Pour toute question ou juste pour le plaisir de partager, rendez-vous sur le forum LPG avec votre création!
  • de la couleur (peinture, crayons, marqueurs, encres ...)

  • compas

  • crayon de mine

  • de quoi dessiner (stylo, crayons, marqueurs ...)

  • un carnet 

Artistes et créatifs sont sur le forum LPG pour vous aider, laissez-y un message !

Jenn Clark 01.jpg
Toucher - Odeur - Son

Tenir un journal prouve être si thérapeutique que les soldats qui écrivent avant de partir en mission, exprimant leurs préoccupations et leurs peurs, montrent bien plus de résilience une fois de retour à leur camp de base. A notre tour de voir comment cela peut nous aider dans la vie quotidienne, au travers de l'isolement et sous la menace du corona 19.

Notez la date, l'heure et le lieu dans votre journal. Sélectionnez un objet qui retient votre attention, que ce soit à la maison ou dans le jardin / parc. Répondez aux questions suivantes sur la page de gauche de votre journal et dessinez sur la page de droite.

TOUCHER

Comment ressentez-vous cet objet quand vous le toucher? Est-ce lourd? Est-ce lisse ou rugueux? Est-ce angulaire, arrondi? Comment décririez-vous sa texture? Est-il velouté / humide / hérissé / laineux / granuleux?

Quelle forme lui donneriez-vous? Dessine cette forme de façon aussi détaillé que vous pouvez le "voir"

ODEUR

Cet objet, a-t-il un parfum ou est-il inodore? L'odeur est-elle forte ou délicate? Est-ce qu'elle persiste ou est-elle brève? Si cette odeur avait une couleur, quelle serait-elle?

Remplissez la forme avec cette couleur

OUÏE

Cet objet est-il creux lorsque vous le tapotez ou est-il "plein"? Pendant combien de temps est-ce que le son se propage-t-il? Est-il rond / métallique / poudré / liquide? S'il avait un sens, quel serait-il?

Notez sa signification sous votre dessin et regardez dans un dictionnaire étymologique la signification de ce mot. Vous allez sûrement apprendre une chose ou deux sur votre état d'esprit actuel

Toucher - Odeur - Son

Tenir un journal prouve être si thérapeutique que les soldats qui écrivent avant de partir en mission, exprimant leurs préoccupations et leurs peurs, montrent bien plus de résilience une fois de retour à leur camp de base. A notre tour de voir comment cela peut nous aider dans la vie quotidienne, au travers de l'isolement et sous la menace du corona 19.

Notez la date, l'heure et le lieu dans votre journal. Sélectionnez un objet qui retient votre attention, que ce soit à la maison ou dans le jardin / parc. Répondez aux questions suivantes sur la page de gauche de votre journal et dessinez sur la page de droite.

TOUCHER

Comment ressentez-vous cet objet quand vous le toucher? Est-ce lourd? Est-ce lisse ou rugueux? Est-ce angulaire, arrondi? Comment décririez-vous sa texture? Est-il velouté / humide / hérissé / laineux / granuleux?

Quelle forme lui donneriez-vous? Dessine cette forme de façon aussi détaillé que vous pouvez le "voir"

ODEUR

Cet objet, a-t-il un parfum ou est-il inodore? L'odeur est-elle forte ou délicate? Est-ce qu'elle persiste ou est-elle brève? Si cette odeur avait une couleur, quelle serait-elle?

Remplissez la forme avec cette couleur

OUÏE

Cet objet est-il creux lorsque vous le tapotez ou est-il "plein"? Pendant combien de temps est-ce que le son se propage-t-il? Est-il rond / métallique / poudré / liquide? S'il avait un sens, quel serait-il?

Notez sa signification sous votre dessin et regardez dans un dictionnaire étymologique la signification de ce mot. Vous allez sûrement apprendre une chose ou deux sur votre état d'esprit actuel

Candace Borg 01.jpg
Mandala & exploration intérieure

Rachel Hiskins est une art-thérapeute de Melbourne. Elle rejoint LPG pour vous guider pas à pas au travers de sa pratique du mandala.

 

Selon Rachel, les mandalas ont la capacité d'ouvrir les portes de notre inconscient et de donner sens à nos expériences créatives. Investissez du temps dans votre bien-être émotionnel grâce à cette pratique créative, apaisante et riche en symbolique.

Ouvrez votre journal sur une nouvelle double page, notez la date, l'heure et le lieu. Suivez les étapes ci-dessous pour dessiner et sur la page opposée, prenez des notes.

  • Dessinez plusieurs cercles à l'aide d'un compas et d'un crayon à mine

  • Les cercles sont concentriques et commencent à partir du même point central (vous les effacerez plus tard)

  • Commencez sur le cercle le plus petit et créez une forme simple, au stylo. Travailler de l'intérieur vers l'extérieur.

  • Soyez présent, observez chaque émotion, sans vous perdre dans vos pensées 

  • Suivez ce cercle, répétez votre forme simple jusqu'à ce qu'à revenir au point de départ. Tournez le carnet au fur et à mesure pour éviter les bavures. Continuez avec différentes formes, texture, qualité des lignes, de tons, des hachures croisées ... pendant aussi longtemps que vous le souhaitez

Réflexion: Sur la page opposée, écrivez des mots clés, ce à quoi vous fait penser votre dessin

Donnez-y un sens : que vous dirait le mandala s'il avait une voix?

Observez et reconnaissez les thèmes récurrents qui surgissent sous la pointe de votre stylo

 

Pour en savoir plus, téléchargez le livret sur les mandalas (en anglais) de Rachel Hiskins

Mandala & exploration intérieure

Rachel Hiskins est une art-thérapeute de Melbourne. Elle rejoint LPG pour vous guider pas à pas au travers de sa pratique du mandala.

 

Selon Rachel, les mandalas ont la capacité d'ouvrir les portes de notre inconscient et de donner sens à nos expériences créatives. Investissez du temps dans votre bien-être émotionnel grâce à cette pratique créative, apaisante et riche en symbolique.

Ouvrez votre journal sur une nouvelle double page, notez la date, l'heure et le lieu. Suivez les étapes ci-dessous pour dessiner et sur la page opposée, prenez des notes.

  • Dessinez plusieurs cercles à l'aide d'un compas et d'un crayon à mine

  • Les cercles sont concentriques et commencent à partir du même point central (vous les effacerez plus tard)

  • Commencez sur le cercle le plus petit et créez une forme simple, au stylo. Travailler de l'intérieur vers l'extérieur.

  • Soyez présent, observez chaque émotion, sans vous perdre dans vos pensées 

  • Suivez ce cercle, répétez votre forme simple jusqu'à ce qu'à revenir au point de départ. Tournez le carnet au fur et à mesure pour éviter les bavures. Continuez avec différentes formes, texture, qualité des lignes, de tons, des hachures croisées ... pendant aussi longtemps que vous le souhaitez

Réflexion: Sur la page opposée, écrivez des mots clés, ce à quoi vous fait penser votre dessin

Donnez-y un sens : que vous dirait le mandala s'il avait une voix?

Observez et reconnaissez les thèmes récurrents qui surgissent sous la pointe de votre stylo

 

Pour en savoir plus, téléchargez le livret sur les mandalas (en anglais) de Rachel Hiskins

Toucher - Odeur - Son

Tenir un journal prouve être si thérapeutique que les soldats qui écrivent avant de partir en mission, exprimant leurs préoccupations et leurs peurs, montrent bien plus de résilience une fois de retour à leur camp de base. A notre tour de voir comment cela peut nous aider dans la vie quotidienne, au travers de l'isolement et sous la menace du corona 19.

Notez la date, l'heure et le lieu dans votre journal. Sélectionnez un objet qui retient votre attention, que ce soit à la maison ou dans le jardin / parc. Répondez aux questions suivantes sur la page de gauche de votre journal et dessinez sur la page de droite.

TOUCHER

Comment ressentez-vous cet objet quand vous le toucher? Est-ce lourd? Est-ce lisse ou rugueux? Est-ce angulaire, arrondi? Comment décririez-vous sa texture? Est-il velouté / humide / hérissé / laineux / granuleux?

Quelle forme lui donneriez-vous? Dessine cette forme de façon aussi détaillé que vous pouvez le "voir"

ODEUR

Cet objet, a-t-il un parfum ou est-il inodore? L'odeur est-elle forte ou délicate? Est-ce qu'elle persiste ou est-elle brève? Si cette odeur avait une couleur, quelle serait-elle?

Remplissez la forme avec cette couleur

OUÏE

Cet objet est-il creux lorsque vous le tapotez ou est-il "plein"? Pendant combien de temps est-ce que le son se propage-t-il? Est-il rond / métallique / poudré / liquide? S'il avait un sens, quel serait-il?

Notez sa signification sous votre dessin et regardez dans un dictionnaire étymologique la signification de ce mot. Vous allez sûrement apprendre une chose ou deux sur votre état d'esprit actuel

Dessiner votre souffle

En s'inspirant de la cohérence cardiaque et de la cartographie des couleurs, cet exercice de 5 minutes (ou plus si vous le souhaitez) vous aide à vous recentrer et vous soulager du stress.

Ouvrez votre journal et sur une nouvelle page, notez la date et l'heure, le lieu et votre état émotionnel. En regardant la roue chromatique des émotions ci-jointe, choisissez la couleur qui correspond à votre humeur.

Une fois prêt, inspirez pendant 5 secondes et expirez pendant 5 secondes.

  • inspirez: dessinez ou peignez une ligne du bas de la page vers le haut

  • expirer : dessinez / peignez une ligne vers le bas

Faites-le pendant 5 minutes, les lignes créeront une sorte de zigzag d'une page à l'autre. Ces lignes peuvent être aussi serrées ou étalées que vous le souhaitez.

OBSERVER

Observez quand le crayon / marqueur / pinceau entre en contact avec la page du journal, lorsque vous la soulevez

Appréciez la pression exercée sur votre outil

Sentez la peinture, le marqueur, l'odeur du crayon

Écoutez le son créé par votre outil avec le papier

Comment votre souffle influence-t-il la qualité de chaque ligne?

REMARQUE: si vous avez une synesthésie, la roue peut ne pas correspondre à votre sens de la couleur. Si c'est le cas, suivez votre propre vision / goût.

image: Sofie Dieu, extract from Calling for Rain journal

Toucher - Odeur - Son

Tenir un journal prouve être si thérapeutique que les soldats qui écrivent avant de partir en mission, exprimant leurs préoccupations et leurs peurs, montrent bien plus de résilience une fois de retour à leur camp de base. A notre tour de voir comment cela peut nous aider dans la vie quotidienne, au travers de l'isolement et sous la menace du corona 19.

Notez la date, l'heure et le lieu dans votre journal. Sélectionnez un objet qui retient votre attention, que ce soit à la maison ou dans le jardin / parc. Répondez aux questions suivantes sur la page de gauche de votre journal et dessinez sur la page de droite.

TOUCHER

Comment ressentez-vous cet objet quand vous le toucher? Est-ce lourd? Est-ce lisse ou rugueux? Est-ce angulaire, arrondi? Comment décririez-vous sa texture? Est-il velouté / humide / hérissé / laineux / granuleux?

Quelle forme lui donneriez-vous? Dessine cette forme de façon aussi détaillé que vous pouvez le "voir"

ODEUR

Cet objet, a-t-il un parfum ou est-il inodore? L'odeur est-elle forte ou délicate? Est-ce qu'elle persiste ou est-elle brève? Si cette odeur avait une couleur, quelle serait-elle?

Remplissez la forme avec cette couleur

OUÏE

Cet objet est-il creux lorsque vous le tapotez ou est-il "plein"? Pendant combien de temps est-ce que le son se propage-t-il? Est-il rond / métallique / poudré / liquide? S'il avait un sens, quel serait-il?

Notez sa signification sous votre dessin et regardez dans un dictionnaire étymologique la signification de ce mot. Vous allez sûrement apprendre une chose ou deux sur votre état d'esprit actuel

L'entre-deux

L'artiste Rachel Whiteread a fait de l'espace négatif un concept clé dans son art. Elle met en valeur des objets du quotidien en montrant ce qui les entoure, dans ce cas présent, une maison*. Pour cette activité, nous dessinerons les espaces négatifs afin de souligner le silence qui marque chaque respiration, car c'est là que résident le calme et la paix intérieure.

Ouvrez votre journal sur une nouvelle page, notez la date, l'heure et le lieu. Choisissez entre l'option abstraite ou figurative. Comptez environ 15 minutes.

 

Dessin ABSTRAIT

Fermez les yeux pendant environ 5 minute. Calmez votre esprit, laissez de côté toute conversation intérieure, concentrez-vous sur votre respiration. Quelle est sa forme ? Votre souffle est-il vertical ou se propage-t-il horizontalement dans votre poitrine ? Est-il long et profond ou court et en surface ? Est-il angulaire, arrondi, lisse ? A-t-il une couleur ?

Dessinez le contour de votre souffle de façon aussi détaillée que possible. Remplissez ensuite l'espace négatif avec la couleur de votre choix. Concentrez-vous de nouveau sur votre respiration toutes les 2 minutes environ avant de reprendre votre .

 

Dessin FIGURATIF

Tenez dans votre main un objet pris dans votre environnement immédiat. Regardez votre objet pendant 5 minutes environ, sans vous perdre dans un dialogue intérieur. Observez l'immobilité  de cet objet, «en silence». Comment percevez-vous son contour: est-il détaillé ou de forme simple ? Quand vous touchez cet objet, est-il chaud ou froid ? A-t-il un parfum ?

Dessinez son contour puis remplissez l'espace l'extérieur de ce contour. Toutes les 2 minutes environ, arrêtez de dessine, calmez votre esprit avant de reprendre.

REMARQUE *: Si l'espace négatif n'est toujours pas clair, consultez d'autres exemples dans ce document .

image: Rachel Whiteread "House Study" 1992 (Grove Road)

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Quel oeuvre d'art êtes-vous?

Mais quelle oeuvre d'art êtes-vous au juste? Créé par Tapage, amusez-vous avec ce quiz et découvrez quel type d'artiste vous êtes en seulement quelques questions. Et pourquoi ne pas utiliser cette réponse comme source d'inspiration +

 

Je suis Friday Khalo, et vous? 

Et après?

Si vous aimez cette aventure d'apprentissage en ligne, vous souhaitez sûrement poursuivre votre aventure avec Learn Paint Grow.

 

Voici un cours sur la couleur bleue .

 

Essayez, cette session est gratuite .

Si c'est pas beau la vie!

Image: Y.Klein, L'Accord Bleu, 1960

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